Самбо – это универсальное боевое искусство, объединяющее элементы борьбы, дзюдо, боевых искусств и самообороны. В данной статье представлен обзор основных приемов самбо, иллюстрированный описаниями характерных поз и движений, которые обычно изображаются на учебных картинках и схемах.
Классификация приемов самбо
- Броски – техники, направленные на нарушение равновесия противника и его падение на спину, бок или живот.
- Захваты и удержания – фиксация тела или конечности соперника для контроля положения.
- Болевые приемы на суставы – воздействие на локтевые, плечевые, коленные и голеностопные суставы с целью заставить противника сдаться.
- Удушающие приемы – перекрытие дыхательных путей или сосудов шеи.
- Удары руками и ногами – дополнительные средства поражения, используемые в боевом самбо.
Броски (нагнетание)
Бросок через бедро (о‑гури)
Изображение 1: Спортсмен стоит боком к противнику, захватывает его руку и пояс, делает шаг внутрь бедра противника и, используя импульс тела, бросает его через своё бедро на спину.
Бросок через плечо (иппон‑сэйо‑нагэ)
Изображение 2: После захвата руки противника и контроля за его поясом, атакующий разворачивается, поднимает противника на своё плечо и бросает вперёд‑вниз.
Бросок «подсечка» (ко‑ути‑гари)
Изображение 3: Защищающийся делает шаг внутрь ноги противника, захватывает её выше колена и, оттягивая ногу в сторону, сбивает соперника с ног.
Бросок «в обратную сторону» (ура‑нагэ)
Изображение 4: После захвата руки и пояса, боец делает шаг назад, поднимает противника на свою спину и бросает его назад, используя инерцию движения.
Захваты и удержания
Захват « пояс‑рука » (кура‑гаке)
Изображение 5: Одна рука обхватывает пояс противника, другая – захватывает запястье или предплечье, создавая надежный контроль над туловищем и рукой.
Удержание « боковой контроль » (йоко‑сихо‑гатамэ)
Изображение 6: Спортсмен лежит на боку противника, одна рука контролирует шею, другая – блокирует дальнюю руку, ноги скрещены для дополнительной стабильности.
Удержание « mount » (tate‑shiho‑gatame)
Изображение 7: Атакующий сидит на груди противника, колени прижаты к бокам, руки контролируют запястья или удерживают голову.
Болевые приемы на суставы
Рычаг локтя « уде‑гарами » (arm‑bar)
Изображение 8: Противник лежит на спине, одна рука захвачена за запястье, локоть согнут под углом 90°, вторая рука давит на локоть, вытягивая руку в линию.
Рычаг плеча « уде‑гатами » (shoulder lock)
Изображение 9: Захватив руку противника за запястье и локоть, боец rotates плечо наружу, создавая давление на плечевой сустав.
Коленный захват « аши‑гатами » (leg‑lock)
Изображение 10: Противник лежит на животе, одна нога захвачена за голень, колено согнуто, вторая нога давит на бедро, создавая скручивающее усилие в коленном суставе.
Голеностопный захват « аши‑гарами » (ankle lock)
Изображение 11: Стопа противника захвачена за пятку и носок, стопа выворачивается наружу, создавая боль в голеностопном суставе.
Удушающие приемы
Удушение сзади « hadaka‑jime » ( Rear Naked Choke )
Изображение 12: Атакующий обхватывает шею противника одной рукой под подбородком, вторая рука захватывает собственное плечо, создавая давление на сонные артерии.
Треугольное удушение « sankaku‑jime » ( Triangle Choke )
Изображение 13: Противник лежит на спине, одна нога атакующего обхватывает шею и одну руку, вторая нога фиксирует положение, создавая давление на сосуды шеи.
Удушение рукой « guillotine » ( Guillotine Choke )
Изображение 14: После захвата головы противника снизу, атакующий поднимает локоть вверх, сгибая шею и перекрывая дыхательные пути.
Удары руками и ногами (боевой самбо)
Прямой удар кулаком ( jab )
Изображение 15: Рука вытянута вперёд, кулак вертикален, удар наносится в область подбородка или солнечного сплетения.
Боковой удар ( hook )
Изображение 16: Рука согнута под прямым углом, удар наносится по дуге в область виска или печени.
Удар коленом ( knee strike )
Изображение 17: Боец прижимает бедро к корпусу противника и резко поднимает колено в область живота или груди.
Удар ногой низкий ( low kick )
Изображение 18: Удар наносится по внешней или внутренней поверхности бедра противника, направлен на нарушение опоры.
Как пользоваться иллюстрациями при обучении
- Сначала изучайте позу и расположение тела на картинке, обращая внимание на линии тяжести и точки опоры.
- Повторяйте движение медленно, фиксируя каждый этап (захват, смещение тела, завершение техники).
- После отработки в паре увеличивайте темп и добавляйте сопротивление, контролируя безопасность партнёра.
- Регулярно сравнивайте свою технику с эталонной иллюстрацией, корректируя отклонения.
Изучение приемов самбо по картинкам позволяет визуально закрепить правильную biomeханику движений, ускорить процесс обучения и снизить риск травм. Надеемся, представленные описания и схемы помогут вам улучшить технику и достичь новых высот в этом универсальном боевом искусстве.